A sport pszichikailag is jót tesz

2011. március 16. - Baba-mama

A mozgás a terhesség ideje alatt igazán fontos, hogy a vérkeringés kiegyensúlyozott maradjon.

Az első hónapokban nem kell feladnia megszokott sportolási szokásait, hacsak az orvosnak nincs ellene kifogása. A könnyű kocogás, gimnasztika és aerobic, vagy akár egy rövid biciklitúra nem árthat a magzatnak. Később is, amikor már nagyobb a has, szükség van a mérsékelt sportra, amely nem csak a testi frissesség érzetét biztosítja, hanem lelkileg is jót tesz. A jó levegőn tett hosszú sétáknak is kedvező hatása van. Az úszás különösen ajánlott. Még a terhesség utolsó heteiben is kiváló testmozgás, már csak a testsúly csökkenése miatt is. Szépségápolási trükkök 1. Ha naponta öt percig kefével masszírozza a hasát, azzal megelőzheti a terhességi csíkok kialakulását. 2. A hideg zuhany segít megőrizni a bőr rugalmasságát, és a mell formáját. 3. A speciális olajok is hozzájárulhatnak a bőr rugalmasságának megtartásához. 4. Az úszás a terhes nők legjobb tréningje. Erősíti a szöveteket, s úgy hat, mint egy masszázs.

Legújabb hajtrendek - Így csináld! Egy kis tupír egyszerűen Hullámok mestere Nina Ricci

További cikkek Összhangban a babával A várandósság időszakát legjobb derűsen, nyugodtan átélni. » Mit fogyasszon a kismama? Örökzöld téma: mennyit egyen a várandós asszony? Régi tévedés, hogy kettő helyett kell tömnie magát. » Oltást kapni várandósan? Az élő vírusos vakcinák veszélyesek lehetnek a magzatra. » A kisbabának is egészséges a téli séta A jó levegőn történő rendszeres mozgás az egészség alapja - a rendszeres napi séták hűvös időben sem maradhatnak el! » Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek. » Gyermekünk egész életére kihat majd a babamasszázs Minden érintés, masszírozás, simogatás feszültségoldó. »   Mikor mit vegyünk a terhesség ideje alatt? A baba érkezése felforgatja a mindennapi életünket, így folyamatosan készülnünk kell, beszerezni mindent, amire szüksége lehet. » Mit üzen a baba? Ha kalimpál, fáj a hasa Feltételezzük, hogy minden mama érti, mint mond a kisbabája. » Segítség, sír a baba! 5 tanács mit tegyünk Az első három-hat hónapban a babák háromnegyede bizonyos napszakban jóval nyugtalanabb, sírósabb. » Kismamáknak ennivaló, magzatnak létszükséglet A kalcium, a króm, a kobalt, a jód, a vas, a magnézium, a mangán, a réz, a szelén és a cink nélkülözhetetlen a szervezet számára. » Hogy érzi magát odabent? A modern képalkotó eljárások az anya testében fejlődő magzatról adnak pontos képet. » Nem csak lelki oka lehet az éjjeli bepisilésnek Nemzetközi adatok szerint a 5-14 éves korosztály több mint hetven százaléka szenved az éjszakai ágyba vizeléstől (enuresis). »