Úgy 40 ezer éve főzzük meg táplálékunkat, így téve ízletesebbé, könnyebben emészthetőbbé. Vannak, akik úgy vélik, a főzés jelentősen hozzájárult az emberiség fejlődéséhez, mások szerint sok baj, betegség forrása.
A nyersdiéta követői mindenféle hőkezelés nélkül fogyasztanak zöldséget, gyümölcsöt, növényi csírákat, olajos magvakat, gabonaféléket és babot (meleg vízben áztatással puhítanak, csíráztatnak rendületlenül), és állításuk szerint tele vannak energiával, jobb az emésztésük, normalizálódott a súlyuk, egészséges a szívük. Vannak azonban olyanok is, akik éhesek, lehangoltak és örökké fáznak a nyers koszt miatt, ráadásul különféle vitaminok és ásványi anyagok hiányával küzdenek. A módszer bírálói szerint ez azért van, mert a főtt-sült étel fehérjét könnyebben lebontja a szervezet, és bizonyos tápanyagok könnyebben hozzáférhetők így, mint nyersen, még akkor is, ha a hő elpusztítja egy részüket. A főzés ráadásul elpusztítja a baktériumokat, és így megelőz bizonyos, ételen keresztül terjedő betegségeket. Figyelem! A diéta nem alkalmas arra, hogy terhes és szoptatós nők, csecsemők, fiatal gyerekek, vérszegénységgel vagy csontritkulással küszködők és hideg éghajlaton élők kipróbálják!
Mit lehet enni?
Gyümölcsöt, zöldséget, olajos magvakat, tengeri algát, friss zöldfűszereket, tisztított vizet, babot és egyéb hüvelyeseket.
Mit nem szabad?
48 fok fölé hevíteni az ételt, állati eredetű fehérjét magunkhoz venni.
Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Csupa-csupa hullám!
Divatos forma
Mély fogás
További cikkek
Itt az álomfogyókúra: Aludjon jól és karcsú lesz
Milyen szép is lenne - szendergés közben szépen lemennek a kilói. »
5 napos diéta: Csodás alak, koplalás nélkül
Az okos olyan ételeket eszik, amelyek felturbózzák a fogyasztó hormonokat. »
10 napos diéta: 1-3. nap salaktalanítás - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
Csokoládé narancsbőr ellen: különleges házi praktikák
Kényeztető pakolást, különleges testradírt is lehet készíteni a közkedvelt édességből. »
Fitneszparadicsom otthonunkban
Néhány kisebb méretű, olcsóbb sporteszköz segítségével a lustálkodásra csábító, hideg, borongós hetekben is sportosak maradhatunk. »
Kiégés: amikor nincs tovább
Kiborulni nem egyik pillanatról a másikra szoktunk, de tartós stressz esetén biztosan számíthatunk rá. »
South Beach diéta: Életmódváltás is egyben - 2 hét alatt -4,5 kiló
Alacsony glikémiás indexűek a teljes kiőrlésű pékáruk, gyümölcsök és zöldségek. »
Táplálja a bőrét gyógyteával
Az egész test számára fontos vitaminok és ásványi anyagok felvételének és a bőr hidratálásának másik módja a gyógyteák fogyasztása. »
Miért jó, ha jól kisírjuk magunkat?
Legyen szó örömről vagy gyászról, szeretetről vagy gyűlöletről, az érzelmek segítenek túltenni magunkat a nehézségeken. »
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
4 hatásos stresszoldó technika
A stresszes helyzetekben keresni kell a megoldást, nem elég a biológiai tüneteket megszüntetni, a kiváltó okot is meg kell találni. »
A rendszeres bőrradírozás csodákra képes
Ahhoz, hogy a bőr mélyebb rétegeibe be tudjunk juttatni a különböző kozmetikumok hatóanyagait, először mindig el kell távolítanunk az elhalt hámsejteket. »
Így kapcsold erotikára az agyad!
Még a minden tekintetben összeillő szerelmes párokat is rengeteg külső hatás tudja letéríteni a szenvedély útjáról.
A párásítás akár életveszélyes is lehet
Meleg szobában sem jó túl sok időt tölteni.
Spirituális tanok világa
Ma a spirituális világ iránt érdeklődők rengeteg nézettel és tanítóval, mesterrel találkozhatnak.
Hatékony módszer lehet az intimtorna
Már napi néhány perc gyakorlat jól jöhet, hogy helyreálljon a hüvely rugalmassága.
Szülés utáni depresszió
A terhesség várakozással teli izgalma és gyermekünk megszületése általában életünk egyik legszebb élménye.
Takarítás - térben, testben
Amikor azt olvassuk az újságban, hogy egy szegényes lakásban, temérdek lom között, nyomorogva élő idős ember párnájából milliók kerültek elő, biztosak lehetünk, hogy Bakról van szó.
Jessica Alba még mindig tökéletes - fotók
A pasik bálványa már kétgyermekes anyuka, de a dögös színésznő alakja változatlanul tökéletes.
Újabb sztárterhességről hullt le a lepel
Már 21 hetes terhes, még is csak az elmúlt napokban jelentette be.
Szedjük szépre
Nagyon fontos, hogy milyen formájú a szemöldökünk.
Miben különböznek a férfiak és a nők?
Az élet nagy és megfejtetlen kérdése, mely lehet, hogy örökké rejtély marad: miért nem értik a nők a férfiakat, no és fordítva?
Se veled, se nélküled
Nagy szerelem, nagy szakítás, még nagyobb békülés.
Frissítő, ránctalanító, regeneráló hatás tejtermékkel
A tej vitamint, hidratálót, sőt ránctalanító savat is tartalmaz.
A Formwerkz Architects tervezte ezt a három különböző méretű épületet, amely háromszög alakzatban lett megépítve úgy, hogy beleférjen egy 50 méter hosszú úszómedence, jacuzzi és koi tó.
