1. Vigyázzunk bőrünk szépségére!

Aki kevés folyadékot fogyaszt, annak bőre nemcsak kiszárad, hanem megjelenhetnek rajta a szarkalábak is. Legalább napi 2 és fél liter folyadékot fogyasszunk. Ezzel nagyban hozzájárulunk, hogy búcsút intsünk a nemkívánatos ráncocskáknak.

A minőségi folyadékpótlás hozzájárul ahhoz is, hogy bőre ragyogóbb legyen, ha a bevitt folyadék megfelelő összetételű és elegendő vitamint tartalmaz.

2. Induljon a nap egy pohár 100%-os gyümölcslével!

A reggeli ébredést követően szervezetünk is fokozatosan tér magához. A hormonháztartásunk igényli, hogy a legfontosabb tápanyagokat kapja indításként. Már a kávé előtt ajánlott, hogy elfogyasszunk két deciliter csökkentett savtartalmú (mild) juice-t!

3. Törődjünk a napközben lerakódott stresszel!

Mindenkit érnek stresszhatások, ezek egyénenként és helyzetenként eltérőek lehetnek. Nemcsak a szervezetben, hanem a mentálisan felhalmozódott mérgektől is szabaduljunk meg. Napközben egy könnyű ebéd vagy uzsonna, ami kizökkent a monotóniából, hozzájárul a napi mérgek lerakódásának csökkentéséhez is. Az ebédhez elfogyasztott pohárnyi juice segítheti az emésztést és kellemesebb délutánt hozhat. Már negyedórányi kitérő is megteszi, és estére kevésbé fáradunk el.

4. Zárjuk a napot könnyedén!

Az alvás elengedhetetlen része teljes regenerációnknak. Minőségéért pedig mi felelünk! Kevés, kényelmetlen, zaklatott - ne ezek legyenek jellemzői! Ha dohányzik, sok kávét iszik, vagy a napi feszültség volt magas, engedjen egy forró olajos-sós fürdőt, és lazítson. Az sem baj, ha a kádból egyenesen az ágyba bújik. Gondolja át, mennyi minőségi folyadékot vitt be aznap, ha kevésnel találja, pótolja. Ne feledje! Napi egypohárnyi juice, csak Önnek, Önért, Önmagunkért!

5. CukorJAJ

Hallott róla, hogy a 100 százalékos gyümölcslevek hozzáadott cukrot nem tartalmazhatnak? Így fogyasztásukkal éppen annyi fruktózt juttattunk a szervezetünkbe, mintha azonos mennyiségű gyümölcsöt ettünk volna meg. Ha nem literszámra vedeljük naponta, akkor elhízni sem tudunk tőlük.