Meg akarod őrizni a fiatalságodat? Saját hormonod felserkentésével normalizálhatod a hormonszintedet. Ezt a célt szolgálja a kimondottan nők számára kitalált hormonjóga, amelyet a brazil pszichológusnő és jógatanárnő, Dinah Rodrigues talált ki, és amely kimondottan jó hatást gyakorol a női hormonháztartásra. A nők minden életkorban profitálhatnak dinamikus gyakorlataiból, amelyek javítják a vitalitást és az általános közérzetet. Fő hatásuk azonban abban áll, hogy befolyásolják a női mirigy- és hormonrendszert, így a gyakorlatok fokozzák a szervezet ösztrogéntermelését. A hormonjóga a klasszikus hatha-jóga, a kundalini-jóga és a tibeti energiagyakorlatok kombinációja, és igen könnyen elsajátítható. De ugyancsak a nemi mirigyek működésének helyrehozására és megerősítésére szolgálnak az Aviva-módszer gyakorlatai.

A méh működése szabályozható

- A módszert Aviva Gabriella Steiner találta ki, aki Budapesten született Fazekas Gabriella néven – mondja a torna oktatója, Tóth Lívia. – Szülei vegetáriusok és sportemberek voltak, édesapja tornatanár, édesanyja országos úszóbajnok. Lányukat ránevelték az egészséges életmódra, és rávezették a mozgás gyógyító erejének felismerésére. Árva gyerekként került Izraelbe, ahol folytatta iskoláit, tornatanár lett, és fizikoterápiás végzettséget is szerzett. A ma a nevét viselő módszert sok tanulás, kísérlet után szinte véletlenül fedezte fel. Nemcsak iskolában tanított tornát, hanem zenére idősebb nőknek is. Ekkor figyelt fel rá, hogy a megfelelő torna segítségével lehet szabályozni a menstruációt, ugyanis klimaxtól szenvedő nőtanítványai közül többen is azt tapasztalták, hogy az egyik gyakorlat meghozta a havi vérzésüket.

Avivát régóta foglalkoztatta az a probléma, hogy ha tudjuk szabályozni a vizelet, a széklet ürítését, a méhünk működésének miért nem vagyunk urai. Rájött arra, hogy bizonyos tornamozdulatok segítségével igenis uralni tudjuk a ciklusunkat. Gyakorlatot gyakorlat után talált ki, és a nők visszajelzései alapján állapította meg, mi mindenre jó a torna. Felfedezte, hogy a torna segítségével meg lehet szüntetni a menstruációs görcsöket, az elcsúszott hormonszintet optimálissá lehet tenni, el lehet tüntetni a klimax kellemetlen tüneteit. A változókorban a cél már nem az, hogy néhány hónapra vagy évre meghozzuk a menstruációt, hanem hogy könnyíteni tudjunk ennek a kornak a tünetein. Ügyeljünk az általános, helyes vérkeringésre, a nemi szervek rugalmasságára, a hüvely és a belső szervek szöveteinek ruganyosságára és megerősítésére, amelyek ebben a korban hajlamosak lesüllyedni és kitágulni. Ez a tünet zavarja a párok nemi életét is.

Torna bárhol, bármikor

A továbbiakban az a feladatunk, hogy kiküszöböljük az egészségünket károsító életviteli hibáinkat. Rosszul lélegzünk, táplálkozunk, ülünk, állunk, járunk, alszunk. Rossz testtartással (gömbölyű háttal) ülünk, állunk, járunk, tüdőkapacitásunknak a töredékét használjuk csak ki. A rossz légzés első jele a percenkénti légzésszám felszaporodása. Ha csak annyit teszünk, hogy elnyújtott, hosszú kilégzéseinkre koncentrálunk, és a belégzést csak hagyjuk megtörténni, már sokat javítunk az állapotunkon. És ha jól lélegzünk, arra is ráérzünk, hogy mikor és mit szabad megennünk. Nagyon fontos ételeinket úgy kombinálnunk, hogy az emésztőrendszerben emésztés menjen végbe, ne erjedés és rothadás. Ha a két utóbbi történik, a bélből kiáramló toxikus anyagok károsítják a szervezetet. Ezt a már nem menstruáló nők érzik a legjobban. A klimaxoló nők teste kemenceként felfűti magát, hogy hőhullám formájában elégesse a felszaporodott méreganyagokat.